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南京025桑拿经常健忘吃什么好呢?

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南京夜网 发表于 2017-10-7 16:45:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

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健忘是很多朋友在生活中都有的毛病,但是健忘可不是什么好事。那从饮食这方面有什么食物是有助于记忆力的呢?下面我们就来看看有哪些食物可以帮助提高记忆力吧!.  老是健忘可以吃什么呢?  1、花生  在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。  2、牛奶  有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢,经常喝非常有益身心健康,更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛南京现在还有一条龙吗奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。  下面我们来看看两个食疗方吧!  1、黄连阿胶汤  材料:鸡子黄,黄连,阿胶,黄芩,白芍等各适量。  做法:1)、先煮黄连,黄芩,白芍,加适量的水煎好去渣。  2)、加阿胶溶化,再加上鸡子黄搅拌均匀就可以食用了。  提示:此汤有清热育阴的功效。  2、百合鸡子汤  材料:百合,鸡蛋一个。  做法:1)、将百合浸泡一个晚上,待出白沫,去水洗干净。  2)、把洗好的百合放在沙锅里,加入适量的水煮一个小时左右,去百合,加入鸡蛋黄充分搅南京桑拿按摩论坛拌再煮开就可以食用了。  提示:此汤有滋养心阴,清热安神的功效,百合为清补之品能清心火,去虚烦安心神,也是民间常用的食补佳品。鸡子滋补阴血的功效,鸡子黄和百合一起炖汤的话既能滋补心肾,又能清心安神,有良好的食疗价值。妇女精神失常,心悸失眠者经常吃会有明显的效果。



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